פרווהארוחת צהריים · ארוחת ערב
סלמון אפוי בשמיר ולימון
פילה סלמון עשיר באומגה, אפוי עם שמיר ולימון — עיקרית של דקות
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 2גרם
- שומן
- 35גרם
- חלבון
- 30גרם
- קלוריות
- 453
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (2.8) פחות סיבים תזונתיים (0.8). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 300 גרם סלמון
- 1 לימון
- 2 כף שמן זית
- 1 קורט מלח ושמיר
אופן ההכנה
- מניחים את פילה הסלמון בתבנית ומזלפים שמן זית
- מתבלים במלח ושמיר ומסדרים מעל פרוסות לימון
- אופים ב-200 מעלות כ-18 דקות עד שהדג ורוד ורך
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה