בשרי
שיפודי עוף בשום ופפריקה
קוביות ירכי עוף במרינדת שום, פפריקה ולימון — צלויות עד השחמה
- פחמ׳ נטו
- 1.6
- שומן
- 28
- חלבון
- 44
- קלוריות
- 444
מדריך הקטו בעברית
קטו שאפשר באמת לעשות בישראל
לא תרגום מאתר אמריקאי. מתכונים מהמטבח שאתם מכירים, עם פחמימות נטו לכל מנה, סימון בשרי־חלבי־פרווה, ומקורות לכל טענה.
קריאה חופשית, בלי הרשמה ובלי פרסומות.
התפלגות קלוריות אופיינית
- שומן
- 70%
- חלבון
- 25%
- פחמימות
- 5%
77
מתכונים עם ערכים תזונתיים
15
אשכולות נושא
3
קטגוריות כשרות בכל מתכון
0
פרסומות
מתכונים
כל מתכון עם פחמימות נטו וסימון כשרות
הערכים התזונתיים מחושבים לכל מנה, והכשרות מסומנת על כל מתכון — כי תפריט אמיתי בישראל צריך לדעת מה אפשר להגיש לצד מה.
תקן העריכה
למה אפשר להאמין למה שכתוב כאן
מקור לכל טענה
כל טענה רפואית או תזונתית נושאת מקור בר-בדיקה. אין "מחקרים מראים" בלי לומר אילו.
סקירה לפני פרסום
מאמר בריאותי מתפרסם רק אחרי סקירה של איש מקצוע, עם שם, תואר ותאריך. עד אז הוא נשאר טיוטה.
בלי הבטחות
אין כאן הבטחה לירידה במשקל ואין טענת ריפוי. יש מידע, ויש סעיף שאומר מתי ללכת לרופא.
בלי פרסומות
האתר לא מוכר לכם מוצרים ולא מקבל תשלום על המלצה. אם זה ישתנה — זה יהיה כתוב בגלוי.
כל הנושאים
מאיפה מתחילים
01מתחילים/start/02מה אוכלים ומה לא/foods/03מתכונים/recipes/04תפריטים/meal-plans/05כלים ומחשבונים/tools/06קניות ומוצרים/shopping/07אוכל בחוץ/eating-out/08טעויות נפוצות/mistakes/09מדע ומחקר/science/10שאלות נפוצות/faq/11כשרות/kosher/12נשים/women/13ספורטאים/athletes/14צמחונים וטבעונים/vegetarian/15האפליקציה/app/
ניוזלטר
כשמתפרסם משהו חדש
מאמר באתר הזה מתפרסם רק אחרי שאיש מקצוע סקר אותו. זה לא קורה כל שבוע — ולכן מייל יוצא כשיש משהו חדש באמת, ולא כדי למלא לוח זמנים.
- מאמר חדש שעבר סקירה, ומתכונים שנוספו לקטלוג.
- בלי פרסומות, בלי תוכן שיווקי ובלי מכירת הרשימה לאף אחד.
- הסרה בלחיצה אחת, בכל מייל.
ההרשמה עדיין לא פתוחה. לא חיברנו שירות דיוור, ולכן אין כאן טופס שאפשר למלא — עדיף לומר את זה מאשר להציג תיבה שלא שולחת לשום מקום. כשתיפתח, היא תופיע בדיוק כאן.
אפליקציית קטוזה
לקרוא זה שלב אחד. לעקוב זה מה שעובד.
מעקב מאקרו, יומן ארוחות ומתכונים בעברית — בחינם
עובדת בדפדפן ובנייד, שומרת את הנתונים על המכשיר שלכם, ולא דורשת חשבון.