חלביארוחת בוקר · נשנוש
פנקייק קטו אוורירי
פנקייקים רכים מגבינת קוטג׳, ביצים וקמח שקדים — בלי סוכר
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 6.7גרם
- שומן
- 33גרם
- חלבון
- 27גרם
- קלוריות
- 433
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (10.5) פחות סיבים תזונתיים (3.8). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 3 ביצים
- 200 גרם גבינת קוטג׳
- 60 גרם קמח שקדים
- 1 כף חמאה
- 1 קורט אבקת אפייה
- 1 קורט ממתיק
אופן ההכנה
- טורפים ביצים עם גבינת קוטג׳, קמח שקדים, אבקת אפייה וממתיק לבלילה אחידה
- מחממים מעט חמאה במחבת על אש בינונית-נמוכה
- יוצקים פנקייקים קטנים והופכים כשמופיעות בועות — כדקה-שתיים לכל צד
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה