חלבינשנוש
דיפ גבינה ושום עם ירקות
דיפ גבינת שמנת, יוגורט ושום עם שמיר — מוגש עם מקלות מלפפון
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 4.2גרם
- שומן
- 17גרם
- חלבון
- 4גרם
- קלוריות
- 186
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (4.5) פחות סיבים תזונתיים (0.3). הערכים הם לכל מנה, מתוך 4.
מצרכים
- 150 גרם גבינת שמנת
- ¼ כוס יוגורט יווני
- 1 שן שום
- 1 כף שמן זית
- 1 קורט שמיר
- 2 מלפפונים
אופן ההכנה
- מערבבים גבינת שמנת, יוגורט, שום כתוש ושמיר לקרם אחיד
- מזלפים שמן זית מעל ומצננים חצי שעה
- פורסים מלפפונים למקלות ומגישים לצד הדיפ
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה