חלביארוחת צהריים · נשנוש
סלט תרד, פטה וצנוברים
עלי תרד טריים עם פטה מפוררת וצנוברים קלויים בשמן זית ולימון
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 3.8גרם
- שומן
- 28גרם
- חלבון
- 7גרם
- קלוריות
- 295
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (5.7) פחות סיבים תזונתיים (1.9). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 100 גרם תרד טרי
- 60 גרם גבינת פטה
- 20 גרם צנוברים
- 2 כף שמן זית
- ½ לימון
אופן ההכנה
- קולים את הצנוברים במחבת יבשה עד להזהבה
- מסדרים את עלי התרד בקערה ומפוררים מעל פטה
- מפזרים צנוברים, מזלפים שמן זית ומיץ לימון ומגישים
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה