חלביארוחת צהריים · נשנוש
סלט יווני עם פטה
מלפפון, עגבניה, זיתים וגבינת פטה בשמן זית — קלאסיקה ים-תיכונית
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 9.4גרם
- שומן
- 28גרם
- חלבון
- 9גרם
- קלוריות
- 328
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (12.1) פחות סיבים תזונתיים (2.7). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 2 מלפפונים
- 2 עגבניות
- 100 גרם גבינת פטה
- 40 גרם זיתים
- 2 כף שמן זית
אופן ההכנה
- חותכים את המלפפון והעגבניות לקוביות גדולות
- מוסיפים זיתים ופוררים מעל את גבינת הפטה
- מזלפים שמן זית, מערבבים בעדינות ומגישים
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה