פרווהארוחת צהריים · ארוחת ערב
אנטיפסטי ירקות בתנור
חציל, קישוא, פלפל ובצל קלויים בשמן זית ושום
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 10.4גרם
- שומן
- 16גרם
- חלבון
- 3גרם
- קלוריות
- 207
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (15.8) פחות סיבים תזונתיים (5.4). הערכים הם לכל מנה, מתוך 3.
מצרכים
- 1 חציל
- 2 קישואים
- 1 פלפל אדום
- 1 בצל
- 3 כף שמן זית
- 2 שן שום
- 1 קורט מלח
אופן ההכנה
- חותכים את כל הירקות לרצועות עבות ומפזרים בתבנית
- מערבבים עם שמן זית, שום כתוש ומלח
- קולים ב-200 מעלות כ-35 דקות, בהפיכה באמצע, עד שהקצוות משחימים
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה