פרווהארוחת צהריים · ארוחת ערב
כרוב מוקפץ עם ביצה ושום
כרוב מוקפץ מהיר עם ביצה ושום — תוספת או ארוחה קלה
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 6.7גרם
- שומן
- 22גרם
- חלבון
- 12גרם
- קלוריות
- 283
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (10.5) פחות סיבים תזונתיים (3.8). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 300 גרם כרוב לבן פרוס דק
- 3 ביצים גדולות
- 2 כף שמן זית
- 2 שן שום כתוש
אופן ההכנה
- מחממים שמן זית במחבת ומטגנים שום כתוש
- מוסיפים כרוב פרוס ומוקפצים כ-6 דקות עד ריכוך
- שוברים פנימה את הביצים, מערבבים עד שהן נקרשות ומגישים
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה