חלביארוחת בוקר
חביתת גבינה ותרד
חביתה רכה עם גבינה צהובה ותרד טרי, מושלמת לבוקר קטוגני
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 1.7גרם
- שומן
- 24גרם
- חלבון
- 21גרם
- קלוריות
- 310
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (2.4) פחות סיבים תזונתיים (0.7). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 4 ביצים גדולות
- 60 גרם גבינה צהובה מגוררת
- 60 גרם תרד טרי
- 1 כף חמאה
- 1 קורט מלח ופלפל שחור
אופן ההכנה
- טורפים את הביצים עם קורט מלח ופלפל
- מטגנים את התרד בחמאה במחבת עד לכמישה
- יוצקים את הביצים, מפזרים גבינה ומבשלים על אש נמוכה
- מקפלים את החביתה לחצי ומגישים חם
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה