פרווהנשנוש · ארוחת בוקר
גואקמולי אבוקדו
ממרח אבוקדו מקסיקני עם עגבניה, בצל ולימון
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 7.7גרם
- שומן
- 30גרם
- חלבון
- 4גרם
- קלוריות
- 332
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (19.8) פחות סיבים תזונתיים (12.1). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 2 אבוקדו
- 1 עגבניה
- ½ בצל
- 2 כף מיץ לימון
- 1 כף שמן זית
- 1 קורט מלח
אופן ההכנה
- מועכים את האבוקדו במזלג למרקם גס
- מוסיפים עגבניה ובצל קצוצים דק, מיץ לימון, שמן זית ומלח
- מערבבים קלות ומגישים מיד — עם מקלות ירקות או לצד ביצים
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה